逆境放弃的反面素材,高中生作文素材积累—挫折、逆境

浏览:4274   发布时间: 2022年08月28日

面对逆境:你是攀登者、扎营者,还是放弃者?

作者:泰普洛领导力

来源:泰普洛领导力(ID:Taplowleadership)

在你身边,是否总有一些人,在看似不可克服的难题面前,能重振旗鼓,突出重围;当然,也有很多人轻易就被一堆接踵而至的挫折打倒。

- 为什么有的人在逆境中能坚持下来,而有的人则功亏一篑,甚至是放弃呢?

- 为什么有的组织在竞争中发展壮大,而有的组织则轰然崩塌?

- 为什么某些企业家能战胜难以克服的困境,而有的企业家则一蹶不振?

这其中起关键因素的,就是一个人的逆商。如果你、你的团队、组织或家人朋友,正面临着挑战和逆境,比如当前上海让人焦灼的疫情,那么这篇关于“逆商”的内容,会非常适合你。

本篇来自泰普洛领导力对保罗·史托兹先生《逆商:我们该如何应对坏事件》一书的独家解读。

让我们一起祈祷疫情能早日过去,在坏事件和不确定性面前,我们能一起化挫折为动力,不断攀登,成为自己人生的攀登者。

逆商既是一种测量方法,又是一种哲学,更是一种重塑生活的方式。通过逆商,你会发现:你拥有的掌控力比你想象的,要大得多,关键是改变你的信念!它代表我们向前进发,超越自我,以及掌控我们未来前进的方向。

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我们为什么需要培养逆商?

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生活犹如登山:重新定义成功

《逆商》一书作者保罗·史托兹先生,把生活中的任何成长和成功都比作登山。他把登山的人们,分成三种:放弃者,选择在山峰给予的机遇前退出;扎营者,选择在登峰过程中停下,躲开可能遇到的逆境;攀登者,选择终生努力攀登,不断自我成长和进步。

生活犹如登山。只有不懈地努力攀登,才能获取登顶时的那种满足感,即使攀登的过程时而缓慢,时而痛苦。

登山是一种无法形容的体验,只有同行者才能理解和共享。安心、满足和疲惫之中还夹杂着一种愉悦和平静的感觉,只有登山者才能体会那种美妙的成功滋味。

待在帐篷里的人或许会感到满足、暖和、安全,但是他们是感觉不到人生的意义的,也无法活出自我,无法感受到那种发自内心的骄傲和喜悦。

由此可见,关于成功的定义应该是:不畏艰难险阻或其他逆境,而努力前进攀登,去履行一生的使命。

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逆商是成功的沃土,

是成功的关键和根本因素

逆商决定着一个人是否能在困难时期仍抱有希望、拥有掌控感。不妨想想,在你的成功路上,逆商到底发挥了什么作用。

逆商真正决定了你在逆境面前,是屹立不倒还是继续成长,还是会受创或崩溃。

逆商是成功的沃土,是成功的关键和根本因素。它能决定你的态度、能力和成就该如何表现出来,是否表现出来以及表现到何种程度。与花园中的土壤一样,逆商也可以变得肥沃、得到提升。

正是逆商把攀登者与扎营者、放弃者区别开来。前路不顺时,放弃者放弃、扎营者扎营,而攀登者奋力攀登。

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逆商与人生的这些因素息息相关

保罗先生及团队进行了多年的研究,逆商与以下这些因素息息相关:

韧性、绩效、生产力、幸福感、生命意义、活力、问题解决、创新、敏锐度、才能、目标实现、健康、记忆力、晋升、财富、成就、抱负、努力程度、人际关系、步调、心态和生活质量。

简而言之,逆商会对上述因素产生影响,并有可能加强和巩固这些因素,从而让你和团队、家庭以及企业更加幸福,更有成就,拥有更好的竞争力、绩效和成功。

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逆商是可以习得的

不同于基因特性,逆商是可以习得的。伊利诺伊大学心理学系教授《终身成长》一书作者罗尔·德韦克,在多年的研究中发现:人们对于逆境的反应,受到父母、老师、同辈以及童年时期其他重要人物的影响。

通过发现、衡量和运用逆商,我们会明白为什么有些人一直可以超出周围人的预期;那些逆商高的人做任何事情,都会坚持到底,直到成功,他们会在生活的各方面受益。

而低逆商会让一个人原有的才能和天赋,都无法发挥。

所以,在书中,作者提醒我们:不要再将注意力和更多资源,仅放在智商情商的提升上;为了继续攀登,成为自己人生的攀登者,你需要了解如何判断逆商,如何习得和提升逆商。

02

判断逆商的四维度:CORE

C掌控感、O担当力、R影响度、E持续性

逆商,由CORE四个维度构成的,CORE是Control(掌控感)、Ownership(担当力)、Reach(影响度)、Endurance(持续性)四个英文单词的首字母缩略词,CORE四维度的高低决定着你的总体逆商:

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掌控感:对负面事件的掌控程度

掌控感探究的问题是:你觉得自己对于负面or不利事件的掌控有多少?

对逆境的方式会产生什么样的影响。掌控感不仅会直接影响自主能力,也会影响逆商的其他维度。掌控感非常强大,没有掌控感,就没有希望和行动;有了掌控感,生活得改变,使命得以完成。

要想拥有掌控感,首先就要坚信“任何事情都能做到”。

因此,逆商低的人与逆商高的人,在这个维度上的差别,是相当大的。高的人,对生活事件的掌控感比较强,他们会采取行动,而这样做过来又会增强掌控感。

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担当力:主动承担责任,积极改善现状

担当力有助于我们从极具建设性和实用性的角度重新定义责任。这一维度衡量的是你在多大程度上会担起责任,改善现状,不管起因为何。

担当力维度分数越高,你就越会对结果担责;担当力维度的分数越低,你就越不会对结果担责,无论原因为何。

只有人们觉得自己要为结果负责,才会带着强烈的责任感做事。领导者必须传达和明确每个人要承担的责任,缩小行为和结果之间的差距。

因此,并不是说逆商高的人就会责备他人,从而避开责任。其实,与逆商低的人相比,高逆商的人更能从自己的错误中吸取教训,他们也愿意承担困境所产生的后果,不管事情的起因是什么。这种担当力,促使他们采取行动,让他们比低逆商的人更有能力。

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影响度:当前逆境对生活其他方面的影响值

影响度维度探究的问题是——这个逆境,会对我生活的其他方面,产生多大影响。

逆商低的人,会让眼前的逆境,蔓延到生活的各个方面。比如,一场糟糕的会议可能把一天都毁了,一场争执可能导致一段关系的破裂,一次不够理想的绩效考核,可能造成事业上的失败等等。

影响度维度的分数越低,你就越有可能把坏事看得过于严重,小题大做,纵容不良情绪蔓延开来,消耗你的幸福感和内心的平静。

相反,影响度分数越高,你就越有可能把问题的影响范围控制在当前事件。绩效考核不理想,也就是一次考核而已;一场争执就是一场争执而已。虽然过程很痛苦,但并不表示生活就四分五裂。

让逆境影响生活的其他方面会徒增压力,而且还需要花费更多的精力才能让事情走上正轨。因此,这种扭曲的逆境观,有时会让你无力采取必要的行动。

限制逆境的影响范围是非常必要的。逆境对生活的其他方面造成的影响越深,你就越会感到无助和无措。如果任由小麻烦,在潜意识区的肥沃秘境中,滋生蔓延;那么小麻烦就会变成大灾难。

限制逆境的影响范围,能让你思路清晰并采取行动,若让逆境影响到生活的其他方面,即使影响很小也可能会削弱你向上攀登的力量。

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持续性:认为逆境or起因会持续多久

持续性是构成逆商的最后一个维度。它探究两个相关问题:第一、逆境会持续多久?第二、逆境的起因会持续多久?是暂时性的,还是稳定持久的?

比如,很多人都有拖延的习惯,但你如何看待自己的拖延呢?“我要避免把事情拖延到最后一分钟”和“我是一个拖延症患者”之间有着很大的区别。

前者是暂时的,后者却是永久的;前者意味着行动,后者却是一个标签;前者体现出对自我的认知,后者却可能成为给自己的借口。

细细体会一下这两者的区别!

当你求职被拒,并将之归结于暂时性的因素,如不够努力、策略不佳或不合适,那么你很可能在此基础上去改进策略,提高以后的成功率;然而,若你把原因归结于更为持久或稳定的因素,如智商、外貌或是否讨人喜欢,那么你就更有可能会放弃。

“将逆境起因看作稳定持久”和“采取行动的动力”之间有着密切的关系,不管是教育、职场还是商业领域皆是如此。

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提高逆商的工具:LEAD

Listen-Explore-Analyze-Do

就算我们遭遇到人生的挫折和艰难时刻,你仍然有选择的权力,你可以选择对可控之事的掌控,可以防止逆境恶化,还可以缩短其持续的时间。

如何有意识地提高自己的逆商?保罗先生十分推崇LEAD这个练习工具,也就是Listen-Explore-Analyze-Do四个单词的首字母缩写:

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L=Listen,倾听自己的逆境反应

要想把逆商从终生的、潜意识的、习惯性的模式,转变成促进个人提升和长期效用的强大工具,倾听自己的逆境反应是重要一步。

一旦你有意识地倾听自我,下一步就可以判定你的反应是高逆商反应,还是低逆商反应。你在CORE四维度的哪一个维度上得分很高或很低?能迅速且自发地觉察自我,对于提高逆商来说至关重要。

经过一段时间的练习后,你的认知技能就会变得更敏锐、更自然,直到你切实培养出了攀登者的意识,并能快速辨认出自己的反应。

若你应对逆境的反应体现出较高的逆商,那么你可以停下来确认一下自己做得好的地方,默默认可自己,这将对你大有助益且影响长远。

这样的心理强化过程,可以巩固你的逆商。因此,要留意自己富有成效的行为模式,并使之不断强化和固定下来。

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E= Explore,探究自己对结果的担当

我应该对结果的哪些部分担起责任?我不应该对哪些部分担责?

关于LEAD工具中的担当力探究的问题是:我应该对结果的哪些部分担起责任?

逆商较低的人通常会做最坏的打算,直到他们了解到更多的信息为止。逆商较高的人会设想最好的情况,直到确信自己想错了为止,而且会积极收集关于自身处境的信息。

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A=Analyze,分析证据

分析证据,说的就是一个简单的质疑过程,让你可以审视、质疑并最终摆脱自己逆境反应中的消极部分。比如:

有什么证据表明我无法掌控?

有什么证据表明逆境一定会影响到我生活的其他方面?

有什么证据表明逆境必然会持续过长时间?

可能会有证据表明你拥有有限的掌控力,表明逆境可能影响到你生活的其他方面,而且逆境可能会持续很长时间。但是,难以找到证据来证明你完全没有掌控,表明逆境一定会扩散以及逆境必然会持续。

亚伯拉罕·林肯曾经说过:“为自己的局限因素辩解,那就真的受其局限。”

纠结于缺失的掌控感和持久的负面影响,只是徒劳而已。就像纠结于世界经济可能会崩溃,也同样没有意义。只有设法探索逆境的局限因素,才是有意义的。

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D=Do,做点事情

行动既意味着向前冲,也代表着想法和动作之间的区别。没有行动,将一事无成!

我还需要什么信息?

我可以做什么来获得对形势的一点点掌控感?

我可以做什么来限制困境的影响范围?

我可以做什么来限制当前困境的持续时间?

以上问题,都有助于我们思考行动的方向。但是,作者提醒我们:遭遇逆境时,不要一开始就马上采取行动。因为“通过行动来解决难题”的最大问题在于,遭遇逆境的那个人往往没有做好“采取行动”的准备。

这是作者十分推崇LEAD 工具的原因,他提醒我们积极地应对逆境,并让你在准备好的时候,再开始积极采取行动。而LEAD 工具的前三个步骤,帮助我们调整好心态和情绪,从而能够思考、关注并最终采取有意义的行动。

最后,我们以作者保罗·史托兹先生富有能量的话作结:人的内心深处存在着一些沉睡的力量。人们会为之惊叹,却从未想象自己会拥有。这些力量一旦被唤醒并付诸行动,生活就会被彻底改变。

高中生作文素材积累—挫折、逆境

今天分享一些作文素材。可以用在挫折、困难、逆境、人生的主题上。有些可以直接用,有些可以提炼、改写。

素材提炼:总结事件/故事—写评论感悟

素材一

看那点点的茶叶,在滚烫的水中舒展嫩蕊,上下浮沉,自有一种从容而不急趋,审慎而不狂躁,安静却不沉闷的积极。呡上一小口,立刻舌底生津,涩中带甘,余香满口,而且流经血脉,暖彻心肺。

人生又何尝不是这茶,一次又一次地被沸水冲起来,然后又跌落杯底,这样浮了又沉了又浮,直到最后仍散发着生命的脉脉清香。若是害怕沸水烫碎了心烫失了生命,那么清香也会随风逝去。

生命便应该像茶一样从容,不成不为成功沾沾自喜,更不用遭受挫折而担惊受怕,用最坦然的心态去面对生活中的一切,绝不放大痛苦,夸大挫折。

素材二

放过风筝的人都知道,风越大,线扯的越紧,风筝就能飞得越高,飞得越远。我们不妨学一学风筝,在恶劣的环境中迎头而上,不屈不挠,积极进取,越有风雨和阻挠,就越能飞得高远。这是一种精神,一种心态,只要有了这种心态,即使身处逆境,我们也能够于荆棘丛生、重重磨难之中有所作为。

素材三

真正的猛士,敢于直面惨淡的人生,敢于正视淋漓的鲜血。——鲁迅

素材四

瑙鲁被称为“短命”天堂。

这里位于一个美丽的南太平洋上的小岛。小岛上有着取之不尽的鸟粪资源,年输出的纯收入高达9000多万美元,在这个小岛上生活的人无须工作,每人每年享受政府发放的35万美元零用钱。岛民们生活极度奢华。

这种养尊处优,舒适安逸的生活,不知是多少人梦寐以求的,简直像天堂一样。然而就在这里,高血压、心脏病、脑中风的发病率,高居世界之首,有37%的人患有糖尿病,全岛只有1.3%的人能活到60岁,是世界上人均寿命最短的国家。

素材五

珍珠贝里的砂石会长出不同的珍珠,人的生活也是一样,同样受伤与挫折,总有一些人能长出美丽的珍珠。

人也要像珍珠贝一样,养成重塑伤口的本事,转化生命的创伤,使它变成美丽的珍珠。

素材六

挫折和伤痛是人生中无法避免的部分。或深或浅,或轻或重,或短或久,都考验着我们的承耐能力。咬紧牙关忍一忍,你会豁然发现,一切的苦难犹如落进泥土里的雨一样,不留痕迹,却滋养大地。

素材七

狮子每天早上都被鸡叫醒,他想求天神帮助他,让鸡在天亮时不要叫了。天神,让他去找大象,说大象会给他一个满意的答复。

狮子跑去找大象,看到大象正气呼呼的直跺脚。狮子问大象才知道,原来有只小蚊子钻进了大象的大耳朵里,大象都快痒死了。

狮子离开大象,心里想到,原来体型这么巨大的大象,还会怕那么瘦小的蚊子,那么我有什么可抱怨的呢?毕竟,鸡鸣也不过是一天一次,而蚊子却是无时无刻地骚扰着大象。这样想来,我可比他幸运多了。

狮子一边走,一边回头看仍在跺脚的大象,心想,天神要我来看大象的情况,应该就是想告诉我,谁都会遇上麻烦事,而神无法帮助所有人。既然如此,那我只好靠自己了,反正以后只要鸡叫时,那我就起床。如此一想,对我还算有些益处。

一个障碍,就是一个新的已知条件,只要愿意,任何一个障碍,都会成为一个超越自我的契机。

生活中无论我们走得多么顺利,但只要稍微遇上一些不顺心的事,就会习惯性的抱怨老天亏待我们,进而祈求老天赐给我们更多的力量,帮助我们渡过难关。但实际上老天是最公平的,就像他对狮子和大象一样,每个困境都有其存在的正面价值,每个障碍都有解决的办法——或者跨越,或者钻过,或者绕开,或者突破。

以上素材来源于2007年出版的《智慧背囊》第七辑和第十二辑。

智慧背囊

哪怕身处逆境,也一定不要放弃自己

上大学之前,我就曾经期待并想象过大学生活。因为从小学到高中,我没有住过宿舍,一直都是父母在身边照顾我的起居,所以我担心自己可能照顾不好自己,我想父母也会有这样的担忧。

好在高考之后,有在外地打工两个月的经历。两个月的自给自足,让我消除了对新环境的不适应,所以,在步入大学生活后,我很快适应了和以往不同的学习环境和生活。但新的问题接踵而至。

五个室友之中,没有品行特别不端的,这一点让我少了几分担忧,当然了,也没有为人特别好,我非常想和他交朋友的。但和其他同班同学相比,我倒是和室友稍微亲近一点。

也是在之后的日常交往中,我渐渐明白了为什么考上一个好大学的重要性。在什么样的大学,决定了你和什么样的人相处。一所好的大学,不仅有优质的教育资源和配置,以及政策的倾斜,更有一群志同道合的朋友在你身边出谋划策,共同进步。

我所在的三本,恰恰是一个反面的例子。

高考的严重失误,我来到了这所学校,一切都是那么的不如意,一切都和我儿时的梦想背道而驰。我也曾想过去复读,但我害怕自己坚持不下去,也害怕自己付出一年的努力换来的终究还是这样的结果。

所以我调整了心态,下定决心决不荒废这四年。本想着和室友处好关系,但他们做事拖拖拉拉,天天颓废不堪的样子实在让我反感,就好像从前浑浑噩噩的我一样。

我不想让他们影响到自己,我开始了独来独往,不再和他们一起去吃饭,互相问着吃啥;不再为了等他们,非拖到上课前几分钟才到班里。后来,我索性除了晚上睡觉之外的时间就不回宿舍,我成了图书馆的常客。

不得不说,这样的日常作息让我可以自由支配自己的时间,不为维护那所谓的关系而感到不自在。我也以自己的方式,结识了其他班的朋友,学到了很多知识,我感到前所未有的快乐。

有句名言说:我们生活在阴沟里,却依然有人仰望星空。

是啊,即使心有遗憾与不甘,总有人不轻言放弃,早起校园里背书、图书馆的自习室里刷题写作业的大有人在,我相信他们痛并快乐着奔向自己想要的未来。

我也曾多少次后悔当初,多少次羡慕别人,但自己犯过的错,总要自己来承担后果。既然现在我还有决定自己未来的能力,我就一定不会让从前的错误再次出现。

我有自己想要的未来,有我想守护的一切,我不能让爱我的人失望,不能让看不起自己的人笑得那么猖狂,所以哪怕我的以后充满失望,我也一定要扛。

在网上看到有人问:你为什么这么努力?

一个回答说道:我喜欢的东西很贵,我想去的地方很远,我喜欢的人超完美。

既然不想要这样的生活,既然有要去的远方,索性就放手一搏吧,我相信,你一定会迎来属于自己的明天。